Teraz JA: Koniec detoksu, początek lepszego życia

Koniec detoksu to też koniec naszego zakładu. Pewnie jesteście ciekawi kto wygrał…?

 

Pewnie trochę Was rozczaruję, ale…zwycięzców jest dwóch. Oczywiście, że bardzo chciałam wygrać, ale po postu nie dało się inaczej, już Wam tłumaczę dlaczego.

Każde z nas schudło 4 kilo, więc biorąc pod uwagę procentową utratę kilogramów, jestem zwycięzcą. Ale to nie mogło tak się skończyć….bo… oboje czujemy się wygrani. Wyścig na kilogramy, który wymyśliliśmy chcąc się pozytywnie i skutecznie zmotywować stał się dla nas pierwszym krokiem do całkowitej zmiany naszego odżywiania. I mimo, że przed detoksem nie jedliśmy źle, to teraz jemy zdecydowanie lepiej.

 

FullSizeRender 236

 

A w zasadzie nie jemy. My się odżywiamy.

 

A to zasadnicza różnica. Na obecnym etapie wychodzenia z detoksu jemy produkty, po które sięgaliśmy na przygotowaniu do niego. Nadal nie jemy mięsa, ryb i przetworów z mleka krowiego. Za to w weekend pozwoliliśmy sobie na jajka i…najpyszniejsze na świecie bezy w owocami, kremem z mascarpone i lemon curd. Zjadłam ich kilka z największą przyjemnością i bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia, a dziś rano z radością powróciłam do chleba z ziaren i orzechów (bez mąki i bez drożdży) z pasztetem z ciecierzycy i warzywami. Od weekendu znów jemy chleb. Razowy, żytni, każdy z nich pachnie obłędnie…i jeszcze lepiej smakuje. I to jest jedna z głównych

 

korzyści przeprowadzenia detoksu

 

  1.  Wszystko, co jemy, każdy kęs to przyjemność. Jemy powoli, delektujemy się, nie wrzucamy w siebie jedzenia na wyścigi.
  2. Nauczyliśmy się umiaru. Kiedy poczujemy się umiarkowanie najedzeni – przestajemy jeść. Opcja „pod korek” już nie istnieje. Jeśli wydaje nam się, że jeszcze coś byśmy dorzucili – czekamy 10 minut. Jeśli po tym czasie nadal mamy ochotę coś zjeść, robimy to…a w zasadzie zrobilibyśmy…bo nigdy nam się to nie zdarzyło. Zwykle po tych 10 minutach sygnał o najedzeniu dochodzi już do mózgu i ten wysyła nam info: dość.
  3. Odkrywamy nowe i przypominamy sobie zapomniane smaki. Budyń z kaszy jaglanej, gryczanej, kapusta kiszona, ciecierzyca pod najróżniejszymi postaciami, warzywa gotowane na parze w cieście ryżowym, owsianka na mleku kokosowym i dużo, dużo zielonego.
  4. Odkrywamy nowe, zdrowe i często vegańskie adresy w Warszawie: Organitheka, Krowarzywa, Think Love Juices, czyli warzywa, kasze, kiszonki, świeżo robione smoothies i mnóstwo zdrowia z każdym daniu. W tej pierwszej Tomek ma już nawet kartę stałego klienta. No macie pojęcie?? Facet zajada się kotlecikami z soczewicy i kapustą kiszoną i na dodatek twierdzi, że to wszystko mu bardzo smakuje. Takie rzeczy tylko po detoksie 😉
  5. Nasza przyjaciółka woda. Nie ruszamy się bez niej z domu. Na wczorajszy, poranny wypad do IKEA po większą patelnię (nasze kaszotta ze względu na tonę warzy, które w nie pakujemy nie mieszczą się na obecnej) zabraliśmy trzy butelki z wodą – po jednej dla każdego. Bardzo tego pilnujemy. Wychodząc z domu teraz sprawdzam, czy mam torebkę, klucze, telefon i wodę. Cała reszta jest mniej ważna.
  6. Zdrowe nawyki: Dzień zaczynamy od dużego kubka wody z cytryną i do niego dodajemy jeszcze kubek świeżo mielonego i zalanego gorącą wodą siemienia lnianego. Popijamy je cały poranek chodząc po domu, dzięki czemu już od rana jesteśmy dobrze nawodnieni, nie czujemy się senni, ani ospali. Dodatkowo siemię cudownie wpływa na nasze przewody pokarmowe.
  7. Z resztą tak samo jak zielone smoothies, które ostatnio serwujemy sobie codziennie. Szpinak, rukola, roszponka, miksy sałat zmieszane w różnych proporcjach, do tego 1-2 owoce, woda, woda kokosowa, lub mleko roślinne i dodatki: superfoods typu spirulina, lub chlorella, amarantus, otręby, czy natka pietruszki. Co tylko nam przyjdzie do głowy. Blendujemy, lub wyciskamy z nich wszystko, co najlepsze. W tym celu zaopatrzyliśmy się w końcu w wyciskarkę wolnoobrotową, o której napiszę Wam już wkrótce (i wyjaśnię, czym różni się ona od sokowirówki).
  8. Potrzeba ruchu: detoks wzmógł w nas pragnienie dbania o sobie w wielu aspektach. Zwłaszcza, że lepiej się czujemy, mamy więcej energii i chęci na wszystko. Tomek wrócił do biegania, ja do Chodakowskiej i MelB, każdą wolną chwilę staramy się też spędzać na powietrzu. Pilnujemy też, by w ciągu dnia jak najwięcej chodzić, nie korzystamy z windy. Bo każdy kolejny krok to lepsze zdrowie i lepsza forma.

 

Dlatego, jeśli zastanawiacie się, czy warto się w coś takiego bawić, to bardzo warto. Wasze organizmy bardzo Wam podziękują za taką odmianę, choćby miała potrwać tylko miesiąc. Chociaż jestem pewna, że po tych prawie 30 dniach nigdy już nie wrócicie do starych nawyków i ten nowy, zdrowy i zielony życia stanie się Waszą codziennością. Czego z całego serca Wam życzę, bo ja już jestem po i już wiem, jakie to uczucie. Nie mogę Wam go obfotografować, ale mam nadzieję, że choć trochę udało mi się je Wam opisać.

 

13413111_1167462559950795_4340727843426045993_n

 

A co z wygraną? Oczywiście dzielimy ją na pół 😉

 

 

 

You may also like

15 komentarzy

  • Anonim Czerwiec 14, 2016   Reply →

    Koniecznie podziel się przepisem na jakieś proste kaszotto Matylda, chodzi mi głównie o to jak traktujecie kaszę, żeby była odpowiednia, dzięki! Pozdrowienia!

    • mojedolcevita Czerwiec 14, 2016   Reply →

      Jasne, taki post jest już w przygotowaniu, więc wkrótce pojawi się na blogu. Uściski i dobrego dnia!

  • MAJA Czerwiec 14, 2016   Reply →

    Gratuluję wytrwałości!!! A co w tym czasie jadła Kudłata? 🙂

    • mojedolcevita Czerwiec 14, 2016   Reply →

      Dzięki 😉 Na szczęście Kudłata większość posiłków jada w przedszkolu. W weekendy na wsi jadła pyszności gotowane przez Babcię, na kolacje – często kanapki z naszym ulubionym ostatnio pasztetem z ciecierzycy, pastą z awokado, pastą jajeczną itp. Jej dieta była raczej normalna, może z większą ilością warzyw.

  • Milena Czerwiec 14, 2016   Reply →

    To waga pewnie poniżej 60 :)?

    • mojedolcevita Czerwiec 14, 2016   Reply →

      I to nawet całkiem sporo: 57,7 Tralalalalaaaaaa;-))

  • ewa Czerwiec 14, 2016   Reply →

    brawo! jak fajnie, że poza straconymi kilogramami taki detoks przyczynił się do tego, że odkryliście nowe smaki i poprawił wasze nawyki żywieniowe (które swoją drogą i tak wydawały mi się zawsze mądre)
    czekam na fotki nagrody /nagród

  • Ania Czerwiec 17, 2016   Reply →

    Witam,czy mogłabym prosić o przepis na pasztet z ciecierzycy i inne ciekawe przepisy na kanapkę?:)

    • mojedolcevita Czerwiec 17, 2016   Reply →

      Aniu, pasztet, którym się zajadamy nie jest robiony własnoręcznie – to produkt kupny, ale o doskonałym składzie i krótkim terminie przydatności do spożycia 😉

      • Ania Czerwiec 21, 2016   Reply →

        Dziękuję za info Martuś:)

        • mojedolcevita Czerwiec 21, 2016   Reply →

          Nie ma za co Kochana uściski!

  • Kamila Czerwiec 17, 2016   Reply →

    Brawo Marta! Brawo Tomek! Rewelacyjne efekty i korzyści na całe życie!!! 4 kg to mega dużo! Pozazdrościć!
    Fajnie, że już macie to za sobą;)
    Moja książka dojechała i już pierwsze strony na maxa motywują, że chce się już zacząć, ale najpierw trzeba ‚połnkąć’ te 300 stron!
    Obawiam się trochę kryzysu. Złego samopoczucia, bólu głowy. Ale z tego co już się zdążyłam zorientować, to na opcji warzywno-jaglanej kryzysu raczej nie powinno być…
    Marta, czy ćwiczyłaś podczas detoksu czy zaczęłaś po? Zastanawiam się czy będę miała siłę na ćwiczenia, ale podobno właśnie podczas detoksu ma się nadprzyrodzoną moc:) Jak jest u ciebie?

    Gratuluję i trzymaj za mnie kciuki;)

    • mojedolcevita Czerwiec 20, 2016   Reply →

      Dzięki Kamila, tak, zdecydowanie najlepiej zacząć od przeczytania książki – ale tam pod koniec są już przepisy więc na pewno nie będziesz jej musiała przeczytać w całości od razu.
      Co do kryzysu – to my go nie odczuliśmy. Na opcji jaglano – warzywnej go faktycznie nie ma, więc jeśli się na nią zdecydujesz, nie musisz się martwić o gorsze samopoczucie.
      Co do ćwiczeń to szczerze przyznam, że nie ma za bardzo miałam na nie siłę. Jednak te 3 posiłki to było duże wyzwanie dla organizmu i czułam się słabsza. Za to staraliśmy się pilnować spacerów, żeby jednak jakaś forma ruchu była. A co do tej nadprzyrodzonej mocy, to ona – tak samo jak to złe samopoczucie – dotyczy tych ostrzejszych wersji detoksu. Przynajmniej tak mi się wydaje na podstawie mojego doświadczenia.

      A kciuki trzymam baaaaardzo mocno i koniecznie daj znać, kiedy zaczynasz! 😉

  • Lara Croft Czerwiec 18, 2016   Reply →

    Brawo dla Was ze wygraliście Równo

    • mojedolcevita Czerwiec 20, 2016   Reply →

      Nie idealnie równo, ale różnice były bardzo małe. No i oboje czuliśmy się zwycięzcami 😉

Leave a comment